Om du är frisk kan kroppen klara sig längre utan mat, men din mentala förmåga försämras snabbt om du inte äter. Man tänker sämre, långsammare och mår allmänt sämre.

Tips: Krossade tomater i burk är smart krismat med många variationsmöjligheter. Tomaterna kan exempelvis användas som vatten för att koka pasta i.

Viktigt att förvara maten rätt om kyl och frys inte är i funktion, annars löper man riksen att bli sjuk även om man steker eller kokar maten.

Börja alltid med att äta utt det som finns i kylskåpet, medan det fortfarande är kallt och maten är färsk. När strömmen försvinner håller sig frysen tillräckligt kall i ett pat dygn om man öppnar dörren så få gånger som möjligt.

Man kan behöva ha kontanter i hemmet för att kunna handla. Under ett strömavbrott så fungerar varken uttagsautomater eller kortbetalning. Därför är det viktigt att i förvag ta ut kontanter och förvara på ett säkert ställer.

Börja med att räkna på hur mycket du behöver för en vecka.

- Potatis, kål, morötter, ägg

- Bröd med lång hållbarhet, ex tortilla, hårt bröd, kex, skorpor

- Mjukost, messmör och andra pålägg på tub

- Havredryck, sojadryck, torrmjölkspulver

- Matolja, hårdost

- Snabbpasta, ris, gryn, potatismospulver

- Färdigkokta linser, bönor, grönsaker, hummus på burk

- Krossade tomater

- Konserver med köttfärssås, makrill, sardiner, ravioli, laxbullar, kokt kött, soppor

- Fruktkräm, sylt, marmelad

- Färdig blåbärssoppa, nyponsoppa, juice eller annan dryck som håller i rumstemperatur

- Kaffe, te, choklad, energibars, honung, mandlar, nötter, nötsmör, frön